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gravidanza

Essere in dolce attesa è una bellissima esperienza perchè c’è una piccola creatura che cresce dentro di te. Tuttavia, con la gravidanza il tuo corpo e il tuo umore cambiano in continuazione.

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Puoi avere delle nausee che durano tutto il giorno e non solo al mattino. Di seguito ci sono alcuni consigli per aiutarti a stare meglio.

Istruzioni

  1. Prima di tutto, cerca di mangiare al mattino. Anche se non hai fame mettere qualcosa nello stomaco ti aiuterà con la nausea. Prova una grossa ciotola di avena. L’avena manterrà pieno il tuo stomaco e se tutto va bene ridurrà la nausea.
  2. In secondo luogo, cerca di fare degli spuntini durante il giorno. Tieni a portata di mano cibi come i cracker, la frutta, le carote e le noci. Sia che sei al lavoro o in macchina, cerca di avere qualcosa per calmare lo stomaco.
  3. Bevi tisane allo zenzero e alla menta. Puoi anche aggiungere dello zenzero fresco. O se ti piace il sapore forte, mangia un pezzetto di radice di zenzero. Combatte la nausea. Tuttavia, non tutte le erbe sono indicate in gravidanza. Chiedi al tuo dottore quali si possono consumare e quali no.
  4. Infine, bevi molta acqua. Ciò ti aiuterà a rimanere idratata solo nel caso in cui non riesci proprio a trattenere il cibo.

Consigli e avvertimenti

Tieniti lontana dai profumi forti. A volte possono provocare la nausea.

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